2014年3月21日上午10点，上海吴孟超医学科技基金会志愿者们把一场健康养生讲座送到了杨浦区中原敬老院，有效增加了老人们的养生知识和自我保健意识。

从老人的特点和实际需求出发，主讲的沈老师围绕合理饮食和心理健康进行讲解，总结了在日常饮食上“一二三四五、红黄绿白黑”的科学原则，还概括了老年人“热爱生活、心情舒畅、情绪稳定、性格开朗、人际关系良好”的五点心理健康标准。针对养生保健，沈老师还给敬老院的老人们介绍了几种适合的保健操。在整个讲解过程中与老人们进行聊天式的互动问答，在一问一答中将一些健康生活的细节和方法传授给老人，老人们都非常地开心，听得投入又认真。一位老年人说：“沈老师讲的这些保健知识基本上我已经在做了，我现在虽然是78岁的人了，但是体力很好，身体也很好，而且心情也很快乐。”

通过讲座，老人们不仅增强了健康养生的科学理念，还能把知识传授给身边的老朋友们，共同营造“健康生活、乐享夕阳”的良好氛围，把晚年生活过得有滋有味。整个讲解过程中，语言易懂、内容生动，使老年朋友们更容易接受且深受老人们的欢迎。

老人们围坐在一起，听健康讲座

基金会志愿者在指导老人做手指保健操

老人们按照节奏在做手指保健操